选择适合自己的手机国外VPN或国内VPN应基于以下几个步骤

1. 确定使用场景：明确你的在线需求，是需要在线娱乐、在线游戏，还是在线学习和工作，国内VPN适合在线娱乐和在线学习，而国外VPN适合在线实时观看国外内容。

2. 评估网络环境：了解你的设备类型和网络环境，国内设备通常更易使用，而国外设备可能需要特定软件才能正常使用。

3. 考虑数据和功能：国内VPN通常功能较为简单，适合在线娱乐和学习；国外VPN提供更丰富的功能，如多设备连接和本地存储，适合在线实时观看。

4. 选择可靠的提供商：确保使用的是安全可靠的服务提供商，如国内的国内VPN或国外的国外VPN，避免因安全问题导致不便。

5. 配置与管理：国内设备便于配置和管理，而国外设备可能需要更多配置，如选择加密协议和端到端加密。

6. 费用与套餐内容：国内提供免费设备和连接，适合基本需求；国外提供更多功能但可能收费较高，适合需要额外功能的用户。

7. 安全性评估：国内VPN可能使用国内网络，需注意安全风险，而国外VPN使用美国、加拿大等国家的服务器，同样需注意安全。

8. 服务与支持：国内可能提供更完善的服务，而国外可能有更多服务和支持，确保网络环境的安全。

通过综合考虑以上因素,你可以选择最适合自己的VPN服务，确保在使用过程中既高效又安全。